Le zinc est un minéral essentiel avec un apport journalier recommandé de 15 mg/jour. Le seuil maximal tolérable est de 40 mg/jour. De bonnes sources de zinc incluent les produits animaux, les fruits de mer, les huîtres et la fortification des céréales pour petit déjeuner.

Dans les sports qui accentuent la perte de poids et les régimes faibles en calories, comme la lutte et la gymnastique, des niveaux faibles en zinc sérique peuvent survenir. En outre, les coureurs et triathlètes qui s'entraînent intensément et qui subissent de grandes pertes de sueur peuvent aussi être sujets à des niveaux faibles en zinc.

Des niveaux faibles en zinc ont été associés à une réduction des niveaux de testostérone et à une diminution de la fonction immunitaire.

La supplémentation en zinc peut être bénéfique pour les sportifs car le zinc est impliqué dans plusieurs fonctions corporelles essentielles à la performance athlétique :

Fonction immunitaire: Le zinc est connu pour soutenir le système immunitaire. Des niveaux adéquats peuvent aider à réduire le risque d'infections, en particulier celles liées aux voies respiratoires supérieures, ce qui est crucial pour les athlètes pendant des périodes d'entraînement intense.

Testostérone et fonction hormonale: le zinc joue un rôle dans la régulation de la testostérone, une hormone importante pour la croissance musculaire et la performance. Une carence en zinc peut entraîner une diminution des niveaux de testostérone.

Métabolisme et réparation musculaire: Le zinc est un facteur clé dans la synthèse des protéines et contribue à la réparation et à la croissance des tissus musculaires. Une supplémentation en zinc peut potentiellement favoriser la récupération musculaire post-entraînement.

Performance énergétique: Le zinc est nécessaire pour la transformation des macronutriments en énergie, notamment grâce à son rôle dans l'activité de nombreuses enzymes du métabolisme énergétique.

Santé des os et des articulations: Le zinc est important pour la santé des os, et un apport adéquat peut contribuer à prévenir les blessures osseuses ou articulaires.

Réduction de l'inflammation et du stress oxydatif: En tant qu'antioxydant, le zinc peut aider à réduire l'inflammation et le stress oxydatif induits par l'exercice intense, deux facteurs qui peuvent impacter négativement la récupération et la performance.

Le sélénium, en tant qu'oligo-élément trace, occupe un rôle central dans la physiologie humaine grâce à sa présence au cœur des sélénoprotéines. Ces protéines fonctionnent en tant qu'enzymes antioxydantes, de détoxification et comme catalyseurs de la production d'hormones thyroïdiennes. La nature unique du sélénium réside dans sa capacité à s'incorporer spécifiquement dans le site actif des enzymes sous forme de sélénocystéine, un acide aminé caractéristique, lui conférant des propriétés redox (anti-oxydante) distinctes essentielles pour la protection contre le stress oxydatif.

Apports Journaliers Recommandés en Sélénium :
Les besoins en sélénium varient selon des facteurs individuels et les états physiologiques. Les recommandations d'apport quotidien sont élaborées pour maintenir une fonction enzymatique optimale et prévenir les dysfonctionnements thyroïdiens liés à la carence. La plage d'apport quotidien recommandée vise à soutenir une activité enzymatique suffisante pour la prévention des pathologies liées au stress oxydatif tout en évitant la toxicité. Le mécanisme d'absorption du sélénium est régulé de manière à optimiser l'usage biologique de cet oligo-élément et prévenir son accumulation au-delà des niveaux sécuritaires. Les directives nutritionnelles conseillent un apport quotidien de 55 microgrammes pour un adulte, ajusté pour les états physiologiques tels que la grossesse.

Impacts Métaboliques et Hormonaux :
Le sélénium est indispensable pour l'activité des iodothyronine désiodases, des enzymes qui régulent l'activité métabolique en convertissant les hormones thyroïdiennes inactives en formes actives (conversion des hormones thyroïdiennes, facilitant la transformation de la thyroxine inactive (T4) en triiodothyronine active (T3). Cette conversion est cruciale pour réguler la vitesse du métabolisme basal et par conséquent, elle influence l'énergie disponible pour les fonctions corporelles et l'exercice. Le métabolisme énergétique régulé par les hormones thyroïdiennes est un déterminant clé de l'homéostasie du poids et de la répartition des masses maigre et grasse, des paramètres de santé essentiels pour les athlètes et la population générale.
Activité Antioxydante :
Les sélénoprotéines, en particulier les glutathion peroxydases, jouent un rôle déterminant dans la protection des cellules contre l'accumulation de dommages oxydatifs. Elles agissent en décomposant les peroxydes et en prévenant les lésions aux lipides membranaires, aux protéines et à l'ADN. Le rôle antioxydant du sélénium est d'autant plus important lors de l'exercice intense où la production d'espèces réactives de l'oxygène est élevée. Par conséquent, un apport suffisant en sélénium peut potentiellement améliorer la performance athlétique et la récupération post-effort en réduisant le stress oxydatif.
Avantages pour les Sportifs et la Santé Générale :
Les athlètes peuvent bénéficier d'une amélioration de la fonction immunitaire, d'une protection antioxydante et d'une régulation thyroïdienne optimale avec un apport adéquat en sélénium. Cela peut se traduire par une plus grande endurance (de manière indirecte par son rôle sur le métabolisme), une force musculaire accrue, et une meilleure récupération post-exercice. De manière plus large, le sélénium joue un rôle préventif contre certaines maladies cardiovasculaires et participe à la régulation de l'inflammation systémique.

La vitamine E comprend une famille de composés liposolubles, incluant les tocophérols et les tocotriénols, qui agissent principalement comme antioxydants. Ces composés protègent les membranes cellulaires contre l'oxydation en neutralisant les radicaux libres, en particulier dans les milieux lipidiques. La forme la plus active et la plus étudiée, l'alpha-tocophérol, est particulièrement efficace pour protéger contre l'oxydation des polyinsaturés dans les membranes cellulaires, jouant ainsi un rôle défensif essentiel dans le corps.

Avantages de la Vitamine E :
Capacité Antioxydante :
La vitamine E est renommée pour sa capacité à stopper les chaînes de réactions de peroxydation lipidique causées par les radicaux libres, protégeant ainsi l'intégrité des cellules contre les dommages oxydatifs. Cette fonction est particulièrement importante après des exercices de haute intensité ( HIIT, Crosstraining, triathlon, trail, …) qui augmentent la production d'espèces réactives de l'oxygène (ROS). En contrôlant ces ROS, la vitamine E aide à maintenir un environnement cellulaire stable, réduisant le stress oxydatif.

Amélioration de l'Endurance :
Des études ont montré que la vitamine E pourrait réduire les dommages musculaires associés à l'exercice physique, comme en témoignent les niveaux diminués de créatine kinase (CK) et de lactate déshydrogénase (LDH) dans le sang après supplémentation. Ces enzymes sont souvent libérées en plus grande quantité lorsqu'il y a un dommage musculaire. En diminuant leur libération, la vitamine E peut contribuer à une meilleure endurance et une récupération plus rapide, permettant ainsi aux athlètes de maintenir une performance optimale sur des périodes prolongées.

Amélioration de l'Immunité et symptômes inflammatoires:
La vitamine E modifie la fonction des cellules T, qui sont cruciales pour la réponse immunitaire adaptative. Elle agit directement sur l'intégrité de la membrane des cellules T, la transduction du signal et la division cellulaire. Indirectement, elle influence également les médiateurs inflammatoires produits par d'autres cellules immunitaires. Cette modulation de la fonction immunitaire par la vitamine E a une pertinence clinique car elle influence la susceptibilité de l'hôte aux maladies infectieuses, telles que les infections respiratoires, ainsi qu'aux maladies allergiques comme l'asthme.

Les études explorant le rôle de la vitamine E sur le système immunitaire se sont principalement concentrées sur l'α-tocophérol; cependant, des preuves émergentes suggèrent que d'autres formes de vitamine E, y compris d'autres tocophérols ainsi que les tocotriénols, peuvent également posséder des fonctions immunomodulatrices puissantes. La recherche future devrait continuer à identifier et à confirmer les doses optimales pour les individus à différentes étapes de la vie, conditions de santé, statuts nutritionnels et hétérogénéité génétique. En outre, les recherches futures devraient caractériser les effets des formes de vitamine E non tocophérol sur la fonction des cellules immunitaires ainsi que leurs applications cliniques potentielles.
En conclusion, la vitamine E joue un rôle essentiel non seulement en tant qu'antioxydant pour protéger contre les dommages cellulaires mais aussi en tant que modulateur clé du système immunitaire, améliorant ainsi la défense contre les infections et possiblement les réactions allergiques.

L'intégration de la vitamine E dans un régime alimentaire peut donc être une stratégie préventive importante pour maintenir une fonction immunitaire robuste à travers différentes phases de la vie.

La vitamine C, également connue sous le nom d'acide ascorbique, joue un rôle crucial dans plusieurs fonctions biologiques essentielles telles que la fonction immunitaire, la synthèse du collagène et la synthèse du cortisol.

Elle est également impliquée dans l'élimination des radicaux libres intermédiaires qui peuvent initier des réactions cellulaires dommageables. Lors d'exercices de moyenne à haute intensité, une augmentation des espèces réactives de l'oxygène (ROS) ou de leurs sous-produits est fréquemment observée. Ces ROS, en tant que molécules de signalisation, peuvent modifier les protéines cibles en oxydant les groupes thiol et en formant des ponts disulfure qui altèrent de manière réversible la structure et la fonction des protéines.

La vitamine C est cruciale pour le bon fonctionnement du système immunitaire. Elle aide à stimuler la production et la fonction des leucocytes (globules blancs), qui sont essentiels pour combattre les infections. En outre, la vitamine C est nécessaire pour la maintenance des barrières physiques contre les pathogènes, comme les membranes muqueuses de la peau et des voies respiratoires.

En période de stress physique, comme lors d'entraînements intensifs, les besoins en vitamine C peuvent augmenter, car elle est consommée plus rapidement pour combattre le stress oxydatif et soutenir le système immunitaire.

Pour avoir des effets bénéfiques de la complémentation en vitamine C, celle-ci doit être correctement ajustée dans sa consommation. Une surconsommation de Vitamine C peut être défavorable à la performance si consommée sur le long terme. C’est pourquoi les produits de la gamme All You Need en proposent avec le dosage approprié.

Immunité :
La vitamine C est cruciale pour le bon fonctionnement du système immunitaire. Elle aide à stimuler la production et la fonction des leucocytes (globules blancs), qui sont essentiels pour combattre les infections. En outre, la vitamine C est nécessaire pour la maintenance des barrières physiques contre les pathogènes, comme les membranes muqueuses de la peau et des voies respiratoires. En période de stress physique, comme lors d'entraînements intensifs, les besoins en vitamine C peuvent augmenter, car elle est consommée plus rapidement pour combattre le stress oxydatif et soutenir le système immunitaire.

Capacité Antioxydante :
La vitamine C est un puissant antioxydant qui protège les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres, produits en grande quantité lors de l'exercice physique. Elle contribue à neutraliser ces molécules instables, réduisant ainsi le stress oxydatif et aidant à prévenir les dommages musculaires et l'inflammation. Cela est crucial non seulement pour la récupération rapide après l'exercice, mais aussi pour la prévention des blessures à long terme et des maladies chroniques.

Performance Sportive :
Sur le plan de la performance, la vitamine C pourrait jouer un rôle ambivalent. D'une part, en réduisant les dommages oxydatifs et l'inflammation, elle peut aider à améliorer la récupération musculaire et réduire la fatigue, ce qui permet aux athlètes de maintenir un niveau élevé de performance. D'autre part, certaines recherches suggèrent que des doses élevées de vitamine C pourraient interférer avec certains mécanismes d'adaptation à l'entraînement, comme la biogenèse mitochondriale, nécessaire pour les améliorations en endurance. C’est pour cela que le dosage doit être correctement choisi dans sa complémentation (ce que All You Need a pris en compte)

La L-théanine est un acide aminé peu commun trouvé principalement dans les feuilles de thé (Camellia sinensis) et dans certaines espèces de champignons. Elle est réputée pour ses effets sur le cerveau, notamment sa capacité à induire la relaxation sans somnolence.

Contrairement à la majorité des acides aminés, la L-théanine traverse facilement la barrière hémato-encéphalique, ce qui lui permet d'exercer directement ses effets sur le système nerveux central.

Apports Journaliers Recommandés en L-théanine :
Contrairement aux nutriments essentiels comme les vitamines ou les minéraux, il n'y a pas d'apport journalier recommandé pour la L-théanine. Cependant, les études cliniques ont fréquemment utilisé des doses allant de 200 à 600 mg par jour pour observer les effets sur la relaxation, la cognition et le sommeil.

Effets sur le Système Nerveux :
Sur le plan physiologique, la L-théanine favorise la production de l'acide gamma-aminobutyrique (GABA) ainsi que d'autres neurotransmetteurs calmants comme la sérotonine et la dopamine. Ces substances sont associées à un état d'esprit calme, à une meilleure humeur et à des capacités cognitives améliorées. En augmentant l'activité du GABA, la L-théanine aide à diminuer l'excitabilité neuronale et peut contribuer à un sentiment de relaxation.

Propriétés Antioxydantes :
La L-théanine présente également des propriétés antioxydantes. En combattant les effets néfastes des radicaux libres sur les neurones, la L-théanine peut contribuer à la santé neurologique et à la prévention des dommages oxydatifs, qui sont associés au vieillissement cérébral et à diverses pathologies neurodégénératives.
Bénéfices de la L-théanine pour la Performance et la Santé Mentale :
Pour les sportifs et les personnes ayant un mode de vie actif, la L-théanine peut être un outil utile pour la gestion du stress et de l'anxiété, potentiellement améliorant la concentration et l'attention pendant la compétition ou l'entraînement.
La L-théanine pourrait aussi jouer un rôle dans l'optimisation de la réponse immunitaire à l'effort physique intense. Une étude réalisée avec des membres de l'équipe nationale polonaise d'aviron a cherché à analyser l'impact de la L-théanine sur les composants sélectionnés du système immunitaire en réponse à un exercice physique maximal et à déterminer si cette réponse pouvait être modulée par la supplémentation.
Les résultats ont montré que la supplémentation en L-théanine a contribué à une baisse significative de la concentration d'IL-10 après l'exercice, ce qui s'est reflété par une augmentation des ratios IL-2/IL-10 et IFN-γ/IL-10, suggérant une modulation favorable de la balance Th1/Th2. De plus, une diminution significative du nombre de lymphocytes cytotoxiques (CTLs) et des ratios Treg/NK et Treg/CTL a été observée après la période de récupération chez les sujets supplémentés.

Ces modifications suggèrent que la L-théanine pourrait avoir un effet bénéfique sur la modulation de la réponse immunitaire post-exercice chez les athlètes de haut niveau, malgré une diminution du nombre de certaines cellules cytotoxiques. Cela pourrait refléter un environnement interne plus résilient et une meilleure récupération immunitaire, des facteurs qui sont essentiels pour la performance et le bien-être global des sportifs soumis à des exercices de haute intensité.
Ses effets et bénéfices sur le sommeil

La L-théanine a été largement étudiée pour son influence sur la qualité du sommeil. Elle ne fonctionne pas comme un sédatif traditionnel, mais améliore plutôt la relaxation et abaisse le niveau de stress, ce qui peut conduire à un sommeil plus réparateur. Ses mécanismes d'action incluent la modulation des ondes cérébrales alpha, associées à un état de relaxation profonde, similaire à celui atteint durant la méditation.

Cette capacité à favoriser la relaxation sans induire de somnolence permet à la L-théanine d'aider les individus à s'endormir plus facilement, en diminuant le temps nécessaire à l'endormissement et en favorisant un sommeil plus profond. En régulant les neurotransmetteurs qui affectent le sommeil et l'éveil, la L-théanine contribue à un cycle veille-sommeil plus équilibré, ce qui est essentiel pour la récupération physique et la fonction cognitive.

De plus, des études suggèrent que la L-théanine pourrait réduire les perturbations du sommeil en diminuant l'excitabilité neuronale, ce qui est bénéfique pour les personnes souffrant d'insomnies occasionnelles ou liées au stress. Sa consommation avant le coucher pourrait donc être une stratégie naturelle pour ceux qui cherchent à améliorer leur qualité de sommeil sans les effets secondaires des hypnotiques pharmaceutiques.

AstraGin® est un ingrédient nutraceutique conçu pour optimiser l'absorption des nutriments essentiels, offrant ainsi des avantages distincts pour divers aspects de la santé humaine.
Voici comment AstraGin® affecte positivement l'immunité, la digestion, le stress et l'humeur, ainsi que la récupération.

Immunité:
AstraGin® joue un rôle crucial dans le renforcement du système immunitaire en améliorant la santé de la paroi intestinale, où réside une grande partie du système immunitaire du corps. En soutenant un microbiote intestinal sain et en renforçant l'intégrité de la barrière muqueuse, AstraGin® aide à prévenir l'infiltration de pathogènes et de toxines qui peuvent compromettre la santé immunitaire. Ce soutien à la première ligne de défense du corps contribue à un système immunitaire plus robuste et plus réactif.

Digestion:
AstraGin® augmente l'efficacité de l'absorption intestinale des nutriments clés, y compris les acides aminés, les acides gras et les vitamines, facilitant une digestion plus complète et plus efficace. En améliorant la fonction des transporteurs de nutriments dans l'intestin, AstraGin® aide à maximiser les bénéfices tirés de l'alimentation quotidienne et des suppléments, réduisant ainsi les problèmes digestifs tels que le ballonnement, la constipation et la malabsorption.

Stress et Humeur:
Le rôle d'AstraGin® dans le soutien de la santé intestinale impacte également le bien-être mental, grâce à l'axe intestin-cerveau. En favorisant un environnement intestinal sain, AstraGin® peut aider à réguler les niveaux de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, qui sont synthétisés en grande partie dans l'intestin. Cela peut contribuer à réduire le stress et améliorer l'humeur, fournissant un soutien naturel contre l'anxiété et la dépression.

Récupération:
Pour les athlètes et les personnes actives, AstraGin® accélère la récupération en améliorant l'absorption des nutriments cruciaux pour la réparation et le renouvellement des tissus musculaires, tels que les acides aminés et les minéraux. Cette efficacité accrue dans l'absorption des nutriments permet une meilleure récupération musculaire et une réduction des douleurs post-exercice, permettant ainsi un retour plus rapide à l'entraînement et une amélioration de la performance globale.

En résumé, AstraGin® est un complément puissant pour ceux qui cherchent à améliorer leur santé et leur bien-être à travers l'amélioration de l'absorption des nutriments, le soutien de la santé immunitaire, la promotion d'une digestion efficace, la réduction du stress et l'amélioration de la récupération. Sa capacité à travailler en harmonie avec les fonctions corporelles naturelles en fait une addition précieuse à toute routine de santé quotidienne.

La quercétine, un flavonoïde prévalent dans la nature, est réputée pour ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui pourraient être bénéfiques pour les sportifs et les personnes soucieuses de leur santé. Ses effets antioxydants pourraient jouer un rôle clé dans la protection contre le stress oxydatif et les dommages musculaires induits par l'exercice, favorisant ainsi une récupération plus rapide et une réduction des douleurs post-entraînement.

Des études ont également évoqué la capacité de la quercétine à améliorer la performance aérobique et l'endurance. Par exemple, Nieman et al. ont rapporté que la quercétine pourrait améliorer la performance de l'exercice et stimuler des paramètres liés à la santé métabolique en réponse au stress. Davis et al. ont constaté que la supplémentation en quercétine pourrait être associée à une amélioration de la performance en endurance et à une activation de la biogenèse mitochondriale, essentielle pour l'énergie et la vitalité.

Au-delà de la performance physique, la quercétine est également reconnue pour ses effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire, notamment à travers l'amélioration de la fonction endothéliale et la potentielle réduction de la pression artérielle.

Voici les avantages santé de la quercétine :

Atténuation de l'inflammation : La quercétine peut réduire les biomarqueurs de l'inflammation, ce qui peut être avantageux pour les sportifs qui subissent des inflammations chroniques en raison d’entraînements répétés et intenses.

Réduction du stress oxydatif : En tant qu'antioxydant, la quercétine aide à neutraliser les radicaux libres générés pendant l'exercice intense, ce qui peut protéger les cellules contre les dommages et soutenir la fonction immunitaire.

Support de la fonction immunitaire : L'effort physique extrême peut temporairement affaiblir le système immunitaire. La quercétine, grâce à ses effets antioxydants, peut contribuer à la stabilité du système immunitaire pendant les périodes de récupération.

Effet antihistaminique : La quercétine peut diminuer la libération d'histamine, ce qui pourrait réduire les allergies et les réactions inflammatoires, bénéfique pour les athlètes qui peuvent être sujets à des sensibilités environnementales exacerbées par un effort intense.

La supplémentation en N-acétyl-cystéine augmente directement les réserves de glutathion dans le corps. C'est particulièrement important dans des situations où les besoins en glutathion sont accrus, comme lors de stress physique intense, d'exposition à des polluants, ou de maladie. La NAC, en tant que donneur de cystéine, permet de surmonter la limitation de la synthèse du glutathion quand les apports en cystéine sont insuffisants.

Le glutathion est un acteur central dans les mécanismes de détoxification du foie. Le foie est l'organe principal de la détoxification dans le corps, et le glutathion y joue un rôle prépondérant en neutralisant les toxines, les médicaments, les polluants et autres substances nocives. Ces substances sont souvent transformées en composés plus réactifs et potentiellement toxiques par les enzymes du foie avant d'être neutralisées par le glutathion. Ce processus convertit les toxines en formes moins nocives et plus solubles dans l'eau, ce qui facilite leur élimination du corps par les voies urinaires ou biliaires.

Protection Respiratoire :
En tant que mucolytique, la NAC aide à fluidifier le mucus épais dans les voies respiratoires, facilitant son expulsion et améliorant ainsi la fonction respiratoire.

Rôle dans la Prévention et le Traitement des Troubles Neurodégénératifs :
La NAC a montré des promesses dans la prévention et le traitement des troubles neurodégénératifs grâce à ses effets antioxydants. Elle peut jouer un rôle dans la protection contre la neurotoxicité et la mort cellulaire en milieu cérébral.

Amélioration de la Performance et de la Résistance au Stress :
La NAC peut également améliorer la performance physique en réduisant le stress oxydatif et en facilitant la récupération musculaire après l'exercice chez les personnes avec un taux bas de glutathion. En atténuant les dommages oxydatifs et l'inflammation, la NAC aiderait à accélérer le processus de récupération, permettant ainsi une meilleure performance et endurance lors d'activités physiques répétées ou de longue durée.

En conclusion, la N-acétyl-cystéine offre une multitude de bénéfices pour la santé grâce à ses propriétés antioxydantes et mucolytiques. Elle est utilisée non seulement dans le cadre clinique pour traiter diverses conditions médicales, mais elle est également considérée comme un supplément potentiel pour améliorer la santé générale et le bien-être. Son rôle dans la modulation du stress oxydatif et la protection contre les maladies chroniques et dégénératives en fait un sujet d'intérêt continu pour la recherche et l'application clinique.

Les postbiotiques sont des composés produits par les bactéries probiotiques pendant le processus de fermentation qui peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé. Voici les avantages des souches contenues dans le One :

Bifidobacterium lactis :
- Amélioration de la digestion et augmentation de l'absorption des nutriments.
- Renforcement du système immunitaire, pouvant réduire l'incidence des infections respiratoires.
- Potentiel effet bénéfique sur le rétablissement de la flore intestinale et la réduction des troubles gastro-intestinaux.
- Contribution à la santé intestinale qui peut aider à améliorer la barrière intestinale et réduire l'inflammation.

Bifidobacterium longum :
- Propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire les symptômes de maladies inflammatoires de l'intestin.
- Effets anxiolytiques et possibles bénéfices sur le bien-être mental, comme la réduction du stress et l'amélioration de l'humeur.
- Rôle dans la protection de la muqueuse intestinale et la prévention de la croissance de bactéries pathogènes.
- Peut contribuer à la dégradation des toxines alimentaires, améliorant ainsi la sécurité alimentaire.

Lactobacillus rhamnosus :
- Renforcement de l'immunité et potentiellement une diminution de la durée et de la gravité des infections respiratoires.
- Bénéfique pour la santé de la peau, pouvant réduire l'incidence de l'eczéma chez les enfants et les adultes.
- Soutien de la santé vaginale et prévention des infections par des bactéries pathogènes.
- Peut aider à la prévention et au traitement de la diarrhée, y compris celle associée aux antibiotiques.

Pour les sportifs, une flore intestinale saine est essentielle pour une digestion optimale, une assimilation efficace des nutriments et une récupération rapide. Les postbiotiques issus de ces souches peuvent aider à maintenir l'équilibre microbien intestinal, qui a un impact sur la performance via la réduction des inflammations, une meilleure absorption des nutriments, l’ amélioration du système immunitaire et l’amélioration du bien-être mental.

L'iode est un micro-nutriment crucial, souvent négligé, qui a un impact considérable sur le métabolisme et la performance sportive. Sur le plan mondial, l'insuffisance en iode reste un problème de santé publique, affectant des milliards de personnes (source : OMS).. Les conséquences d'une carence en iode vont bien au-delà de la performance athlétique, touchant le développement neurologique et cognitif. De ce fait, s'assurer que l'apport en iode est conforme aux recommandations nutritionnelles est une priorité pour la santé publique et la performance individuelle.

La recommandation journalière pour un adulte (plus de 19 ans) est de 150 mcg par jour.
L'iode joue un rôle fondamental dans le fonctionnement optimal de la thyroïde, une glande qui orchestre le métabolisme de l'ensemble de notre organisme. Son importance pour le métabolisme et la performance sportive réside dans sa contribution vitale à la synthèse des hormones thyroïdiennes.

Les sportifs peuvent connaître une perte d’iode à travers leur transpiration qui rendrait son apport crucial pour le maintien de la performance sportive

Activation métabolique : Les hormones thyroïdiennes, produites grâce à l'iode, sont cruciales pour réguler le métabolisme énergétique. Elles influencent la vitesse à laquelle les cellules convertissent les nutriments en énergie, une fonction métabolique qui détermine la rapidité et l'efficacité de la réponse énergétique du corps pendant l'exercice.

Il faut souligner que plusieurs raisons peuvent baisser le niveau d’hormones thyroïdiennes dont voici la liste :
Faible niveau d'ATP/magnésium
Faible teneur en sodium
Faible apport en iode
Restriction calorique chronique
Famine prolongée
Jeûne prolongé
Maladie grave
Dommages rénaux
Dommages hépatiques
Stress chronique
Consommation excessive de fructose
Privation chronique de sommeil

C’est pour cela que les produits de la gamme All You Need offre une aide à travers toute la gamme de produit pour aider à prévenir cette baisse hormonale.

Pour ces raisons, le dosage d’iode dans One est réfléchi pour apporter une complémentarité au quotidien de la personne.